Массаж стопы помогает наладить работу органов и снимает напряжение после тренировки и бега. В статье описан комплекс самомассажа стопы, который включает растирание, разминание и поглаживание. Также рассказывается о полезности прыжков на носках и бега в медленном или среднем темпе с постановкой ноги по жестче на носок.